根据您的描述，用VPN上ins也无法刷新，可能是因为您使用了某种插件或插件功能无法实现内容刷新。以下是一些可能的解决方案

1. 检查插件设置：确保插件能够支持更新和刷新功能，如果插件设计有问题,可能需要更换插件或调整设置。

2. 更换插件：如果当前插件无法满足您的需求,可以尝试更换到功能更完善或支持更新的插件。

3. 使用其他VPN服务：如果当前插件无法解决您的问题，可以尝试使用其他VPN服务，如STUNNED或VLC-VPN，这些服务通常支持更多功能,包括刷新内容。

4. 调整VPN设置：在使用VPN时，仔细检查设置，确保设备和服务器之间的连接正常,流量和时间设置正确。

5. 在线技术支持：如果问题无法通过内部支持解决，可以寻求在线VPN技术支持,比如通过VPN论坛或技术社区寻求帮助。

解决“无法刷新”的问题需要检查插件设置、更换插件、尝试其他VPN服务等方法,希望这能帮助您解决问题！