您想查看手机上的VPN视频内容，可以按照以下步骤操作

1. 选择VPN应用：找到您希望使用VPN服务的应用,确保它没有明显广告或不相关的内容。

2. 选择VPN服务：在应用中，选择您信任的VPN服务，如VPN网、3P等。

3. 设置使用权限：根据应用的设置，选择是否允许下载视频内容，选择“允许下载”会显示您下载的内容。

4. ：如果您选择允许下载,点击下载相关电影或电视剧。

5. 检查和管理下载内容：查看下载的视频列表,确认是否需要取消某些内容。

6. 使用过程：开始下载和观看内容，注意不要下载过多,以免影响网络速度。

7. 验证VPN服务：确保VPN服务是合法的,避免使用非法内容。

8. 寻求帮助：如果发现VPN不允许您下载，或遇到问题,咨询VPN客服或VPN平台的客服。

通过以上步骤，您可以安全地查看VPN提供的内容,同时遵守相关法律法规。